УПРАЖНЕНИЯ на спину, плечи, грудную клетку ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ОСАНКИ

Всем привет:)

 

Сегодня делала упражнения на осанку, а я их делаю каждый день, ведь это важно не только для тела, но и для того, как выглядит лицо. И захотелось особенно любимыми и эффективными упражнениями поделиться и с вами.

 

Вообще осанка зависит от состояния:

 

- спины

- грудной клетки

- плечевых суставов

 

Кривая осанка формируется, как правило, за счет слабых мышц спины, не растянутых тугих грудных мышц и неправильного положения плечевых суставов. А вызывает все это сидячий малоподвижный образ жизни.

 

Так как многие люди проводят время за компьютером и я не исключение, то очень важно выполнять упражнения. Укреплять спину, растягивать грудную клетку и заниматься плечами.

 

От того в каком состоянии наша осанка зависит то, как выглядит наше лицо. 

 

Можно даже вывести такую формулу или уравнение:

 

Морщины = Неровная осанка + сахар в рационе + спазмированные мышцы лица + неподвижный апоневроз (кожа головы)

 

Молодое лицо = Ровная осанка + правильное питание + расслабленные мышцы лица + подвижный апоневроз (достигается массажем головы)

 

Конечно, есть и другие факторы, которые влияют на морщины, но вышеперечисленные самые основные.

 

Поэтому делюсь с вами упражнениями на осанку. Сделайте их сегодня и по возможности каждый день.

Можно выполнять в среднем 10-15 повторений каждого упражнения и желательно 3 подхода.