ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА

ВЫ НАЧАЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, НО ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК 

Согласитесь, что так легко решиться начать новую жизнь с понедельника, но так непросто потом не сорваться и не бросить всю эту затею, сидя в Макдональдсе?

Ведь все мы охотно едим кашу на завтрак всю первую неделю, а затем нам начинает хотеться чего-то "повкуснее". Знакомо?

 

В такие моменты надо постараться остановить свой порыв и вспомнить, что еда ─ это не просто средство насыщения, но ещё и способ развлечь себя, успокоить и ощутить защищенность. Поэтому подавляющему большинству из нас так трудно отказаться от любимых блюд и начать путь к стройности.

 

Разобраться в своих мотивах и вытащить на свет реальную причину переедания поможет психология.

 

Когда хочется все бросить подумайте о следующих моментах:

 

  • Постарайтесь ответить себе на вопрос у вас эмоциональный голод от физиологический? Если эмоциональный, то найдите замену получить эту эмоцию: шоппинг, поход в кино, чтение книги, встреча с подругами, желательно с теми, кто на волне здорового питания, для эмоциональной поддержки и вдохновения,
  • Откажитесь от жестких диет с низкой калорийностью в принципе! Питайтесь осознанно, но не ограничивайте себя во вкусных блюдах. Ведь так много классных рецептов вкусных и полезных блюд!
  • Не отзывайтесь о себе негативно. Если даже пончик съели, не надо себя ругать. Надо просто подумать чем вы в следующий раз его замените? Поищите вкусный рецепт в интернете или на моем сайте:)
  • Практикуйте визуализацию. Представляйте свою новую фигуру и внешность.
  • Осознайте, что вы теряете, если вернётесь к прежнему образу жизни.

Надеюсь эти советы помогут вам перейти на здоровый образ жизни и не срываться на пончики.