ВЫПРЯМИ СВОЮ ЖИЗНЬ. НАЧНИ СО СПИНЫ.

Стресс

Офисная работа

Неподвижный сидячий образ жизни

 

Все это влечет за собой плохую осанку, зажатые мышцы шеи, слабые, тугие мышцы, которые держат скованным ваше тело и, конечно, как результат - морщины на лице, сутулость, проблемы со спиной, искривленный позвоночник... продолжать можно бесконечно.

 

А позвоночник ведь является той самой магистралью нашего тела, по которой всем остальным частям и органам тела доставляются необходимые питательные вещества. Если позвоночник искривлен, то какие-то части тела страдают. И очень часто этой частью тела оказывается лицо.

 

Ну и можно бесконечно говорить о том, как негативно стресс влияет на то, как мы выглядим и как себя чувствуем. Мы храним результаты стресса не только в качестве негативных эмоций, но также стресс продолжает сидеть в нашем теле.

 

Специалисты провели эксперимент:

 

Посадили человека перед ноутбуком на час. Затем через час измерили давление, скорость движения глаз, заметили, что кровообращение остановилось в области ягодиц, дыхание стало скудным.

 

Все эти симптомы показывают, как сильно сидячий образ жизни влияет на наше тело, особенно, если это занимает 8 часов каждый день.

 

Поэтому обязательно нужно делать хотя бы 5-минутные перерывы на упражнения или же делать эти 5-минутки дома утром или вечером каждый день, чтобы устранить последствия прошедшего дня.

 

Ведь все это и является одной из причин таких заболеваний как сердечно-сосудистые, диабет 2 типа, ожирение, проблемы с давлением итд.

 

Важно понимать, что сидеть на стуле/за компьютером/за рулем/где-то еще - это не плохо. Плохо то, что большинство людей ничего не делает для того, чтобы компенсировать это сидение. Посидели 8-часов в офисе, затем час в машине за рулем или в автобусе, затем домой пришли, поели, сели на диван, затем легли.

 

Последствия дня не были устранены, а ведь достаточно всего 5 минут в день, чтобы убрать все, что было усугублено в течение дня, вернуть все на прежнее место.

 

 

Еще одна проблема, которую создает бесконечное сидение на стуле - это слабые и короткие мышцы сгибатели бедра. Именно они часто являются причиной проблем с поясницей, так как есть непосредственная связь.

 

Все можно устранить упражнениями 5-минутками.

 

В этом курсе вас ждет:

 

1. Упражнения 5-минутки на все мышцы тела

- осанка

- шея

- грудная клетка

- плечи

- сгибатели бедра

- ягодичные мышцы

- икры

 

2. Упражнения на расслабление мышц лица 

- с помощью пальцев рук

- с помощью скребка Гуа-ша

 

3. Я расскажу, как нужно организовать свое рабочее место за компьютером, чтобы причинять себе меньше вреда

 

Курс начинается 20 января 2020 года.

 

Все уроки можно смотреть в записи в любое удобное вам время.

 

Каждый день в рамках курса у вас будет программа из упражнений, которые нужно будет выполнить и они будут занимать 5-10 минут. То есть у вас это не займет много времени, но за эти 5-10 минут ежедневной работы вы впоследствии получите невероятные результаты.

 

Намного легче приучить себя делать 5 минут каждый день, чем час - 1 раз в неделю. Результат от ежедневных пятиминуток будет намного лучше, чем от часовых, но нерегулярных тренировок.

 

 

Стоимость курса: 2500 руб

 

 

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС